Priscila Hermida, PhD
HERRAMIENTAS SOMÁTICAS PARA EL TRABAJO ACADÉMICO
HERRAMIENTAS SOMÁTICAS PARA EL TRABAJO ACADÉMICO
Priscila Hermida, PhD
¿Qué es la EXPERIENCIA SOMÁTICA?
La Experiencia Somática (Somatic Experiencing (SE) ™) es una modalidad de apoyo que provee herramientas para resolver estados fisiológicos resultantes de la exposición al estrés y al trauma. Consiste en explorar gradualmente las sensaciones corporales -y toda la información que éstas proporcionan-, reconociendo cómo las respuestas fisiológicas de pelea, lucha, huida y apaciguamiento que surgen ante una amenaza, pueden completarse. Con la ayuda de una persona entrenada, el cliente puede adquirir capacidades de auto regulación del sistema nervioso autónomo y utilizar su resiliencia innata. .
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La SE no es psicoterapia (pero puede complementarla), apoyando a la persona desde una perspectiva SOMÁTICA, es decir, desde la información y sensación que viene del cuerpo.
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Los profesionales de Somatic Experiencing (SE)™ pueden trabajar con éxito los traumas originados en sustos, caídas, accidentes de auto, asaltos o actos violentos, pérdidas, lesiones, procedimientos médicos o quirúrgicos, desastres naturales y situaciones de bullying. especialmente si alguna de estas situaciones produce síntomas físicos tales como la ansiedad y el estrés.
El método fue creado por Peter Levine, PhD, un reconocido psicólogo e investigador de Estados Unidos. El método ha sido evaluado científicamente como terapia en casos de estrés e inmovilización. .
La ansiedad y el estrés dificultan las actividades académicas:
Las actividades académicas son instancias de desarrollo personal y profesional. Sin embargo, también son un lugar en el que se percibe y experimenta peligro,inmovilidad y amenaza. Las experiencias presentes y pasadas pueden estar asociadas a sensaciones de bloqueo, pánico y procrastinación, sin importar nuestras capacidades cognitivas o nuestro grado de motivación. El estrés y el miedo hacen que la tarea académica fracase y producen síntomas físicos, como ansiedad, ataques de pánico, o desconexión.
En mi experiencia como docente e investigadora he podido observar cómo personas inteligentes y capaces (estudiantes de grado y post grado, docentes, investigadores) atraviesan solas y con pocas herramientas este tipo de dificultad.
En una o varias sesiones, las personas pueden aprender a identificar el exceso o déficit de activación de su sistema nervioso, así como los límites de su ventana de tolerancia cuando abordan una tarea académica. Rendir un examen, hacer una presentación o, especialmente, tener que centrar la atención en un texto o tarea durante más de unos minutos seguidos puede producir una enorme desregulación y sensación de agitación o bloqueo. Aprender a volver a un estado más regulado y ecuánime es crucial para la vida cotidiana, no sólo para la académica.
Las dificultades de procrastinación, bloqueo, ansiedad, nervios, etc. pueden mejorar con una sesión de SE.
